MISSION COMPLETE
Не прошло и 2 года, как я окончательно победила эти злосчастные 6,5 кг.
Начиналось всё 2015 году и с переменным успехом (скорее, в сторону неуспеха) продолжалось до ноября 2017 года. Вес колебался туда-сюда в районе 3 кг. И вот эта самая игра в "плюс-минус" с самобичеванием меня удручала больше всего.
Мои результаты:
20.11.2015 - 59,5 кг / ОГ85 / ОТ66,5 / ОБ101
25.10.2017 - 57,2 кг (начало подсчёта КБЖУ)
15.04.2018 - 53 кг / ОГ85 / ОТ62 / ОБ93
Итого, -6,5 кг за 2,5 года или -4,2 кг за полгода следования подсчёту КБЖУ. Увы, даже без спорта (но я верю в прекрасное продолжение своего спортивного прошлого!)
Напишу кратко свои приятные "побочные" эффекты от такого типа питания:
1. поборола болезненную привязанность от еды.
2. улучшила свои вкусовые привычки.
3. могу спокойно есть сладкое и гадкое без посыпания головы пеплом. Да, я ем хлеб, торты и пью пиво. Но дело в п.2 - если этого и хочется, то крааайне редко
4. решила многолетнюю проблему с кишечником.
5. комфортно применяю своё питание с учётом праздников и посиделок с родственниками, уже "на глаз" определяю свой рацион и размер порций.
6. я действительно насыщаюсь этой едой, потому что когда организм получает все микроэлементы в балансе, то он не просит что-то вроде "хочу соленого / сладкого / селедки с мороженым / ой, вапще не знаю чего, но хочу!" А я ведь ещё тот сладкоежка.
Жалею только об одном: я знала и раньше про питание по КБЖУ, но не применила его раньше!
Пока кто-то испытывал восторг по поводу потерянных 5 кг за 2 недели от белковой диеты, мечтая о жареной картошечке, или жаловался на плохое самочувствие во время кето-диеты, я абсолютно каждый день ела шоколад и была счастлива!)))))
Пардон муа за отсутствие ног на весах, но вместе с телефоном в руках они портили все результаты своими лишними 200 г))))))
