Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2018
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97,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 78,29g | Carbs : 176,38g.
Pequeno Almoço: Koffie (Gemalen), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Koffie (Oploskoffie), Milner Oude Kaas 30+, Wasa Delicate Crackers Sea Salt. Almoço: Deluxe Salami met Zwarte Truffel, Gekookt Ei, Milner Jong 30+ Plakken, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Rundvlees of Vlees Jus, AH Gemarineerde Filetlapjes, AH Hollandse Roerbakgroente, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Snijbonen. Snacks/Outros: Wasa Sandwich Cheese, Koffie (Oploskoffie). mais...
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4203 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Sauna - 12 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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