Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2012
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81,3 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 62,94g | Prot: 105,49g | Carbs : 208,41g.
Pequeno Almoço: Egg White, Whole Grain Oatmeal, Honey, Egg Yolk. Almoço: Lettuce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), California Avocados, Wild Rainbow Trout. Jantar: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Budweiser Beer. Snacks/Outros: Glazed Fritter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Chewy Bars - Oats & Chocolate. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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