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1208 kcal
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Líp: 39,91g | Prot: 63,95g | Carbs : 154,43g.
Pequeno Almoço: Aldi Kräuterquark, Aldi Kochschinken, Globus Kornspitz, Butter, Glück Erdbeeren, Laugenstange. Almoço: Donuts mit Schokoladenglasur, Kiwi, Banane, Streuselkuchen. Jantar: Südzucker Brauner Zucker, Edeka Zuckerschoten, Sesamöl, Bamboo Garden Soja Sauce, Vitasia Erdnussöl, Knoblauch, Ingwer, Schalotten, Peperoni, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Outros: Südzucker Brauner Zucker, Erdbeeren, Magerquark. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Zumba - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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