|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas, keton 0,5, Akş:124
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 136,53g | Prot: 53,84g | Carbs : 21,55g.
Jantar: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak, Maydanoz, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş bandı - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|