Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2018
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 103,97g | Prot: 99,62g | Carbs : 89,21g.
Pequeno Almoço: Whey Protein, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Banana Nanica, Piracanjuba Leite sem Lactose, Maçãs Gala, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Laranja Pêra, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Tomates, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Mortadela Defumada, Ovo Cozido, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KarinaDPM
|