|
aksam yemegi ekmeksiz.
|
1636 kcal
|
Líp: 69,89g | Prot: 81,79g | Carbs : 177,45g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Talaş Böreği. Jantar: Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Muz, Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Outros: Cevizli Baklava. mais...
|
|
 Comentários
Afiyet olsun. Üstüme vazife değil ama proteinin işe yaraması için yanında az da olsa karbonhidrat da bulunmalı. Enerji taşıyacak yakıt olarak kullanılır.
17 abr 18 por membro: RiccoFatih
|
Teşekkürler. Yeşil karışık salata yiyorum bol limonlu ve zeytinyağlı
18 abr 18 por membro: ali akbayrak
|
Akşamları ekmek ve türevlerini tüketmiyorum. Şişkinlik ve ağırlık hissi veriyor :( ekmek yemeyince rahat oluyorum. Sabah bir dilim öğlen bir dilim kepekli ekmek tüketiyorum.
18 abr 18 por membro: ali akbayrak
|
proteinin yanına tek gerekli olan antioksidanlardır. basit deyim ile salata.
18 abr 18 por membro: nucromer
|
Nucromer kesinlikle ben öğlen akşam hatta sabah bile yeşillik yerim maydanoz roka nane dere otu otobur oldum :)
18 abr 18 por membro: ali akbayrak
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ali akbayrak
|