|
Критической цифрой на весах для меня оказалась 99,1 кг. В октябре 2017 года я поднималась пешком по крутой винтовой лестнице на 5 этаж. Еле-еле осилила и под конец у меня так сильно колотилось сердце, что я думала - оно остановится. Это и стало для меня стимулом - была слишком большая нагрузка на сердце и другие органы и кости. Тогда ВКонтакте я случайно нашла девушку, которая за небольшую оплату помогает составить меню и режим питания. А также подбирает упражнения для домашних тренировок. Думала-гадала, но все же решилась. Не скажу, что верила в эффект удалённой помощи. Но, вес стал уходить. Мое начало 23 октября 2017 года. Постепенно цифра на весах стала уменьшаеться. В среднем уходило 4 кг в месяц. Сегодня, 17 апреля 2018 года мой вес 79,9. Общий сброс 19,2 кг. Такой результат почти за 6 месяцев. Продолжаю и дальше. Моя цель - 55 кг. А значит скидывать надо ещё порядка 25кг. Двигаюсь маленькими шажками. Если кого-то вдохновила - это замечательно!!
|
1099 kcal
|
Líp: 46,00g | Prot: 54,02g | Carbs : 118,83g.
Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Говядина Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Активия Йогурт Питьевой, Фруктовый Салат. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Умничка!!! Так держать, не останавливайтесь, вы на правильном пути!✊👏🏻👏🏻👏🏻
17 abr 18 por membro: Natalie.Burlova
|
Спасибо! Кому-то покажется, что это долго. Но мне кажется, чем более спокойнее уходит вес, тем надёжнее будет результат.
17 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
Супер 💪
Расскадите как вы питались ? Или как найти ту девушка ВК
17 abr 18 por membro: sovivi
|
17 abr 18 por membro: lenusia1981
|
Питание составляла та девушка. Оно не сложное. Думаю, как раз такое меню и называется ПП. 5 раз в день. Откровенно говоря, я иногда ем, потому что надо - а не потому, что голодная)) Как-то так правильно все составлено, что я не чувствую голода ни вечером, ни между приемами пищи.
Одним из нюансов могу назвать: утром как просыпаюсь полстакана воды с ложкой акациевого меда. Перед обедом и ужином за час - стакан воды. После обеда и ужина примерно минут через 30-40 тоже пью немного воды. И перед сном - пью теплую воду - не кипячёную. А чуть подогретую
По поводу девушки в ВК. Не знаю, разрешено ли тут давать контакты. Могут воспринять как рекламу
17 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
Тут многие рекламировали и себя и фирмы. Вроде ок все
18 abr 18 por membro: Moroshka
|
Морошка, может Вы правы. Девушку зовут Наташа Лукьяненко. (город Nort Miami). Это не проплаченная реклама или заказной PR, ничего такого - просто делюсь опытом. Сама рада, что с первого раза попала на человека, который смог правильно направить. Наверняка и в этой сфере полно мошенников.
18 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
может вам нужно пересчитать калорийность? как сбрасываете каждые 10 кг, количество потребляемых калорий должно немного уменьшится
18 abr 18 por membro: Кот Наумов
|
Кот Наумов: Вы имеете ввиду, тот факт, что я какое-то время застопорилась на цифре 80 кг?
Возможно Вы правы. Но я скидывала вес без этого приложения. Здесь я только пару дней.
И судя по нему, я наоборот - регулярно не добираю)) Не знаю, может я неправильно вношу данные. Опыта в этом нет.
Но здесь указывается что нужно 1700кк. Я два дня вношу еду - и не выбираю эту цифру. Получается то 1400, а то и меньше)) Видимо - я что-то не то делаю))
18 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|