|
|
1660 kcal
|
Líp: 61,13g | Prot: 93,21g | Carbs : 192,48g.
Pequeno Almoço: Вода, Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Каждый День Сливки 10%, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Эспрессо). Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленый Чай, Сырный Суп. Jantar: Боржоми Вода Минеральная, Greenfield Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Помидоры Черри, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Snacks/Outros: Пискаревский Кефир 1%, Пятерочка Банан, Greenfield Зеленый Чай, Клюква, Грецкие Орехи, Овсяные Отруби, Зеленый Чай, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. mais...
|
|
3550 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas e 15 minutos, гимнастика - 8 minutos, Descansar - 6 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de know-all
|