Я дожила🤪 Пережила эти чертовы 5 белковых дней! Завтра- углеводная загрузка 🤤 Результат: сохну потихоньку 😍 Рост 180, вес 69! Скинула чуть больше 10кг 💪☺️
|
1843 kcal
|
Líp: 72,12g | Prot: 45,39g | Carbs : 254,38g.
Pequeno Almoço: Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Lucky Days Печенье Сдобное с Прослойкой "Вкусное с Вишневым Ароматом". Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Невский Кондитер Мюзикл, Миладора Краснодарский Соус, Barilla Спагетти #1. Jantar: Апельсин, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Праздник Сластены Конфета, Конти Конфета Золотая Лилия, Bonjour Soufflé . mais...
|
|
1 a 20 de 53
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Атшлёпать! А-т-ш-л-ё-п-а-т-ь! Аааааааатшлёпать! Атшлёпаааааать! :)))
|
18 abr 18 por membro: Александр1710
|
ООО приветики, у меня 9 день, на 7 день был загруз, его не считаю как день. 😂
18 abr 18 por membro: Stellochkasimonova
|
Digitalizator, но но но 😅 Держите себя в руках 😏
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
18 abr 18 por membro: ViktoriaKam
|
Александр, спасибо) окорок мой 🍗
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Светлана, глядя на такую фотографию сложно не держать себя в руках :)))))
|
Таки поподробнее надо бы. Что там выше то?
18 abr 18 por membro: evnad
|
Stellochka, 7 дней- это много! Я и с 5/1 буду уходить скорее всего на 4/1. Тяжело переносится: усталость, вялость, тренить ваще не прет вообщем... 🙈
Почаще буду хомячить углеводы- лучше заниматься) Пахать и пахать 😅
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Digitalizator, я ору 🤣
Давайте опустим подробности)
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Evnad, что-то на ночь глядя всех не в ту степь понесло 😜
Или наоборот- в ту! 😅
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
анука расскажите что за такая диета)))??
18 abr 18 por membro: lilina17
|
я вроде уже 12 дней на белке, угли есть в рационе, но в диком минимуме, во вторник буду грузиться наверное
18 abr 18 por membro: HappyOwlet
|
Lilina17, не диета!!! Не люблю это слово 😖
Почитайте про систему питания БУЧ! В интернете много про нее написано)
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Хорошо! Я опускаю свои подробности и иду спать :))))
Завтра у меня очень сложный день, я должен буду обмануть много людей, накинуть пелену на их разум и осуществить много больших пакостей :)))
|
Ах, какой Вы коварный проказник 😅😅😅
18 abr 18 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
18 abr 18 por membro: MichaelMSK
|
Я ничерта не понимаю в питании( молча курю в сторонке, мечтаю о плоском животе. Не пони, что есть, сколько и как кушать. Так много всеговезде и особенно убивают «дорогие» меню..((( эх. А у вас нет меню?
18 abr 18 por membro: yuuki16
|
В ресторане:
- Дайте мне список блюдей!
- Эээ... Может, вам меню?
- И тебю тоже, но попозже...
|
Светлана здравствуйте, подскажите как вы начинали? 5 белковых/1 угливодный сразу? и 10 кг за какой промежуток?
18 abr 18 por membro: komra07
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlana_Aleksandrovna
|