|
|
1419 kcal
|
Líp: 41,98g | Prot: 80,15g | Carbs : 197,97g.
Pequeno Almoço: Киви, Банан Яблоко, Сушеная Клюква (Подслащенная), Кешью, Овсяная Каша на Воде, Эмир Сыр Сулугуни. Almoço: Bonduelle Кукуруза Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Рагу с Курицей. Snacks/Outros: Чай, Изюм, Сухой Жареный Соленый Арахис, Творог 5%, Бананы, Апельсин, Груши. mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксения 80
|