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Ijo ada, merah ada, kuning ada. Tiga hari mulai atur pola makan biar tetep 1300kal tapi gapernah sampe 1000kal, kadang peru
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867 kcal
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Líp: 32,03g | Prot: 64,34g | Carbs : 81,65g.
Pequeno Almoço: Kubis, Paha Ayam, Nasi Putih. Almoço: Kaki Ayam, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Tahu Kukus, Apel. mais...
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1579 kcal
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Exercício:
Cardio - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de upiktiar
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