|
помоему подсчет ккал не моё 😀только в плюс иду. надо возвращаться к ип
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Líp: 48,98g | Prot: 87,30g | Carbs : 125,54g.
Pequeno Almoço: Редис, ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Коломенское Батон Нарезной, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Яйцо, Каждый День Ветчина из Курицы, Кофе с Молоком. Jantar: Пастила из Вишни, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Ивкон Конфеты Сливочки из Крыночки, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Магнит Сыр Пошехонский, Дубки Колбаса Московская, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Редис, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Yoga - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de merzaffka
|