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Jantinha pós-treino no plantão! 💪🏻
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3138 kcal
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Líp: 139,98g | Prot: 246,02g | Carbs : 209,91g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Perdigão Mortadela Ouro, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Preto, Risoto de Frango, Legumes Grelhados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Cebolas, Ovo Frito, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Tomates, Cenouras, Risoto de Frango, Apti Pudim Zero. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HJScott
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