Здорово, когда свинина на ужин - это кальмар, фаршированный шампиньонами, овощами и сыром 10% жирности. На 1 поросенка кбжу - 291/48/9/5. Белковая бомба😁
|
1531 kcal
|
Líp: 53,81g | Prot: 132,92g | Carbs : 129,39g.
Pequeno Almoço: Siera Nams Сыр 10%, Руконт Джем Яблочный, Коломенское Батон. Almoço: Ашан Хлеб Корона с Маком, Братья Караваевы Щи Зеленые. Jantar: Руконт Джем Яблочный, Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Шпинат, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Outros: Авида Кефир 1%, Руккола, Ашан Творожный Сыр, Шампиньоны Тушеные, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
вспомнила, что внутри кальмаров еще и вареные яичные белки. так что пару таких свиней навернуть - и суточная норма по белкам выполнена с лихвой)
20 abr 18 por membro: Lunatala
|
20 abr 18 por membro: MichaelMSK
|
сегодня во время перерывов между подходами долго пялилась в рекламный плакат магазина спортпита и не могла понять, почему там нарисована мускулистая белка. под конец тренировки дошло)
20 abr 18 por membro: Lunatala
|
Вкусно хоть было?) никогда их не фаршировала, так хомячу 🐹
20 abr 18 por membro: Olga__Do
|
вкусно, да. тоже обычно так их ем, но вот решила разнообразить
20 abr 18 por membro: Lunatala
|
20 abr 18 por membro: Настя Симагина
|
Какие клевые:) к своему стыду, но не умею его хорошо готовить, вечно резиновый. Не подскажете, рецепт?
20 abr 18 por membro: legislation-spb
|
20 abr 18 por membro: linapila
|
Ахахаха 👌шикарное утро с вашими кальмарами , обязательно так сделаю 🤣👌
21 abr 18 por membro: AnnaRoditeleva
|
Подскажите , а вы их отваривали или запекали , цвет не чисто белый , как будто , фаршировали и запекли 🤔
21 abr 18 por membro: AnnaRoditeleva
|
21 abr 18 por membro: TamaraChaplygina
|
21 abr 18 por membro: Lunatala
|
какие классные, даже жалко есть .
21 abr 18 por membro: Nastya Uk
|
Настя, можно засушить и любоваться 😎
21 abr 18 por membro: Olga__Do
|
21 abr 18 por membro: Olga Max
|
рецепт: потушить нарезанные шампиньоны, лук, морковь на крупной тёрке натертую, соль-перец. Смешать остывшее это с вареными яйцами (или только белками), нарезанной зеленью, натертым сыром, чуть кефира 1% туда - перемешать, начинка готова. Кальмаров я обдавала кипятком пару раз, чтоб сьежилась шкурка, тушки почистить. Отрезать от тушек крылья или плавники, или как их там называют) Тушки начинить, чуть кефира в форму для запекания, туда тушки. Сделать надрезы на тушках, вставить туда уши, сделанные из отрезанных крыльев. Я запекала 15-20 минут при 200°С. Свиные глазки сделаны из гвоздики)
21 abr 18 por membro: Lunatala
|
21 abr 18 por membro: k@ten'ka
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lunatala
|