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1228 kcal
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Líp: 47,47g | Prot: 114,32g | Carbs : 84,51g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa. Almoço: Hacendado Tomate Tamizado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra Spray, Tomates Rojos, Papa Cocida, Lenguado al Horno o a la Parrilla. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Huevo Cocido, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Tamizado. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Aquí os dejo un desayuno bastante equilibrado con 250kcal
21 abr 18 por membro: Yeray hurtado
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Leche desnatada sin lactosa hacendado, pan tostado bajo en sal y azúcar, mermelada de fresa 0 azucares añadidos, queso burgos de arias desnatado hacendado, café, pavo 0% materia grasa ( no es el de la foto ya que se vende en un rulo no en lonchas.
21 abr 18 por membro: Yeray hurtado
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Hola Yeray! Veo por tus fotos que huyes de las grasas. No lo hagas, el cuerpo necesito grasa para muchas cosas, en concreto en mujeres para las hormonas. Intenta tomar 1 gramo de grasa buena por cada kilo de tu peso. Grasas buenas son frutos secos, semillas, aguacate, aceite de oliva virgen extra, huevos enteros (por la yema) y puedes tomar la leche entera también. Un saludo
25 abr 18 por membro: EvaSieteTres
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EvaSieteTres, si Eva gracias a esta app controlo las grasas, como huevo y en la ensalada no falta una cucharadita de aceite de oliva extra virgen. Gracias por tu comentario
25 abr 18 por membro: Yeray hurtado
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Histórico de Peso de Yeray hurtado
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