Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 78,61g | Prot: 73,24g | Carbs : 130,04g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%. Almoço: Дымов Салями Итальянская, Салат Овощной(Капуста, Редис,Огурец,Помидор)с Маслом, Каждый День Ветчина из Окорока, Коломенское Батон Нарезной, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Овощная Запеканка, Борщ с Курицей. Jantar: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Чешки Луковые Кольца с Раками, От Мартина Семечки Отборные, Heineken Пиво Безалкогольное. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 32 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Yoga - 7 minutos, Cross Training - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de merzaffka
|