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1179 kcal
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Líp: 33,24g | Prot: 55,61g | Carbs : 181,40g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Frozen Raspberries, Coffee with Milk and Sugar, Water, Oatmeal. Almoço: Baby Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked), Water, Green String Beans, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Honey, Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Frozen Blueberries, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas. mais...
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