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Menú de mañana bajo en calorías que los domingos suelen ser los de menos gasto calórico en mi calendario personal!!
Desayuno: Café 8.00
Medio desayuno: Ensalada de fruta / (kiwi/ plátano pequeño/fresas. Yogur desnatado activia con copos de avena solubles para sentirme saciada
Almuerzo: Coliflor gratinada.
Merienda: Café con ensalada de fruta
Cena: Yogur.
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1416 kcal
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Líp: 40,22g | Prot: 66,86g | Carbs : 199,88g.
Pequeno Almoço: Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Plátano, Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Auchan Tortillas de Trigo, Pechuga de Pollo. Snacks/Outros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Azucarera Azúcar Blanco, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. mais...
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 Comentários
4 frutas en el medio desayuno?
21 abr 18 por membro: MFC146
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Deberias cambiar tanta fruta por proteina :)
21 abr 18 por membro: MFC146
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claro, una ensaladita de fruta variada!!! No llega a media onza.
Hoy llevo un día bastante intenso de proteina mañana quiero hacer un dia muy bajo en kcal y proteina al medio dia!
21 abr 18 por membro: Meryftv1111992
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que tiene de malo la fruta en el desayuno? no entiendo mfc jejeje
21 abr 18 por membro: Meryftv1111992
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aver ando perdida. Que tiene de malo comerse 4 puezas de fruta en la mañana? además son frutas pequeñas no llega ni a media onza de fruta ..
21 abr 18 por membro: Meryftv1111992
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aver es un dia hipocalórico, consejos que voy cogiendo de la ap!!! Esta el ayuno intermitente el día de las 500kcal...pues mañana es ese día !!! Para presumir hay que sufrir aveces ...en días puntuales ! jejejjee
21 abr 18 por membro: Meryftv1111992
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Puedes conseguir esas 500 kcal con pechuga de pollo, pavo, huevos, pescado o verdura mery ☺️ Recuerda que más importancia tiene de donde vienen esas caloras que no el numero en sí... tanta cantidad de fruta, si miras la pestaña total de azucares totales te dará muchisimo. Mira por ejempo: 150g de pechuga de pavo tiene las mismas kcal que un platano pero éste solo te va a aportar azúcar y minerales (que puedes conseguir con verdura) y así sucesivamente
21 abr 18 por membro: MFC146
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El plátano es un súper alimento, eh.
21 abr 18 por membro: Scissorhands84
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Buenos consejos, en general y especialmente en días de semiayuno. Mejor verdura que fruta, y pon más proteína y grasa.
Yo esos días no tomo fruta, sí mucha verdura, un huevo (grasas, protes) y un skyr (protes), leche de soja (carbos y protes); a veces algo de aceite e incluso unas pocas avellanas para cenar, junto a lechuga, caldo...
22 abr 18 por membro: EvaSieteTres
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Es por la ansiedad. Yo que hago esto desde hace mil años los días de semiayuno no tomo fruta ni carbos complejos, en cambio a la comida, tomo una rodaja de salmón a la plancha, cocinado sin aceite, ceno verdura y me va genial
22 abr 18 por membro: mexidelaiglesia
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