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mais uma jacada de leve ontem 😀
mais hoje segue o plano!
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2424 kcal
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Líp: 187,06g | Prot: 132,54g | Carbs : 56,08g.
Pequeno Almoço: Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Café Extra Forte, Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco. Almoço: Tomates, Brócolis Cozido, Rabanetes, Queijo Cottage, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Seara Mini Mortadela, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Farinha de Amendoas, Queijo Cottage, Ovo. Snacks/Outros: Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Coco, Elegê Manteiga Extra sem Sal. mais...
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1265 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Ney Cardozo
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