Jornal de Felipeteles, 22 abr 18

Comecei comendo 1200 (1600) e depois que cheguei no peso desejado fui aumentando. Agora diz que meu gasto calórico é 2100, mas sempre fico umas 300 cal a menos. 

e 1500 mas nunca chego nela sempre como menos 

1200 perder peso  

Bom dia 😃 Te aconselho a pesquisar TAXA METABÓLICA BASAL na internet, vai aparecer várias opções, mas eu calculei a minha minha no site do BEM ESTAR. Baseado na sua altura, peso, idade e nível de atividade física o site calcula quantas calorias você gasta por dia e você deve ficar dentro daquele limite. Isso só é uma dica, procure orientação com um profissional. Boa sorte 👍🏾😎 

estou num bulking de 3200, acho muita, mais nao passo de 2500 limpo.  

o meu no basal da 1328  

a minha é 1.600 mas não consumo, fico no máximo com 1000 calorias 

Podem acreditar que esses números estão corretos. Apenas comendo essa quantidade, porém equilibrando os macros, que o metabolismo vai acelerar. Comer pouco, como varias aqui disseram, emagrece, mas acaba com o metabolismo. 

Mudem o país do aplicativo. Vocês verão varias pessoas que comem isso tudo e emagreceram, com metabolismo acelerado. No Instagram também tem muita gente. Pesquisem a #fatsecret e vejam. 

Discordo de vc. Um aplicativo n tem a precisão pra dizer oq vc deve ou não comer, nem a quantidade certa. Ele faz uma sugestao, que pode funcionar ou não pra determinadas pessoas. O certo e vc consultar um profissional adequado e se observar. Só o profissional que sabe a sua rotina e hábitos pode lhe dizer isso com certa adequação. E muitas vezes nem eles acertam.  

Eu segui exatamente oq o aplicativo me sugeriu pra emagrecer, e acabei engordando 3kg. Pq isso acontece ? Pq o FS é só um aplicativo e, como tal, ele é INCAPAZ de prever a individualidade de cada um.  

Não vá por ele. Alias mesmo os macros dos alimentos alguns estão errados. Servem apenas como referência. Tem que fazer um padrão próprio e ir ajustando.  

1700 😪😪 

No aplicativo o meu deu 2300! Porem faço acompanhamento com nutricionista (minha dieta é pra ganho de massa magra) e ela esta em torno de 1750 calorias /dia. E meu metabolismo basal pelos calculos da nutricionista é 1400 kcal dia. E olha sempre fui magra. Concluindo, esse aplicativo nao é confiavel. 

@Daniloacp você segue o que o aplicativo sugere por um mês e forma sua crença. Parabéns!🎉🍾🎊🎈 esse seu método científico não é reconhecido em lugar nenhum, talvez alguém dê importância ao seu método, você só tem que provar que está certo.|||||||| voltando ao app, essa sugestão de IDR tem base científica, não é um número aleatório que o desenvolvedor, do app, resolveu, no parou ímpar, colocar aqui. Bom já falei em outro comentário como você pode ver pessoas que seguem, por meses, anos, procure e verá. Ou não, esqueça o que eu disse, e procure validar sua tese... boa sorte. 

Leia todos os relatos, veja quanta gente corrobora oq digo. Só vc esta aqui defendendo algo cegamente. Eu n.. eu apliquei na minha vida e observei. O IDR é uma base teórica que muitas vezes n se aplica no mundo real, pois cada indivíduo e cada metabolismo tem sua individualidade.  

Tudo isso ai????? Se eu ficar com isso ai estarei numa dieta de engorda rssss 

Equilibrando todos os macros, e seguindo uma dieta flexível, onde se come de tudo, comendo a quantidade recomendada acelera o metabolismo. No Brasil uma que come muito e emagrece é a @nvillaschi.fitness... ela come mais de 3000cal; não é fácil. Eu só consigo comer 2.000cal. Porém, da pra emagrecer de muitas maneiras até comendo só fast food. Tudo isso é relativo. Há varias caminhos, cada um segue o que acha melhor. 

Vá a um nutricionista preparado. Ele vai lhe indicar algo com base nisso, na semana seguinte ele vai ver como o corpo respondeu e fará ajustes. Pq ele fará ajustes? Pq seu corpo é diferente dos outros. O IDR é uma base de início. Não uma regra absoluta, um axioma cientifixo. LONGE DISSO ! 

1900 😥