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es ist zum Heulen... diese 111 werde ich einfach nicht los, seit dem 11.04 ist kaum noch was passiert - der Frust ist groß, zumal ich mich an den guten Erfolgen aus den ersten Woche Messe und wahrscheinlich auch gemessen werde
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111 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 103,10g | Carbs : 163,62g.
Pequeno Almoço: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gelbe Paprika, Radieschen, Milbona Speisequark 20% Fett, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Salatgurke, Cocktailtomaten, Kohlrabi, Kresse, Möhren, Hauchfein Schinken Gebacken. Almoço: Schär Körnerbrötchen, Granny Smith Äpfel. Jantar: Olivenöl, Sylter Balsamico Salatsauce, Gemischter Salat mit Dressing, Roggenbrot, Wiesenhof Marinierte Hähnchenbrustfilets Florenz. Snacks/Outros: Möhren, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Kohlrabi, Salatgurke, Radieschen. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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