|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,1,7 keton,Akş:130
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 21,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 93,85g | Prot: 99,37g | Carbs : 29,48g.
Almoço: Yumurta, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Tarabya Hellim Peyniri, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Ala Çiftçi Chia Tohumu. Jantar: Hindi But Pişmiş. mais...
|
|
2950 kcal
|
Exercício:
Spinning - 45 minutos, Yürüyüş bandı - 1 hora e 30 minutos, Yürüyüş - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|