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1.탄수화물 하루 300g이상 대사성질환에 걸리기 쉽다고 한다. 적정량 300g (1200칼로리) 미만
2.지방 과다 섭취 유방암 걸린다. 적정량 체중 1kg당 1g 전후: 45g (395칼로리) 전후
3.단백질 과다 섭취 간 신장 손상.적정량 체중 1kg당 1g 전후: 45g (180칼로리) 전후
다 합치면 대략 1775칼로리. 2000칼로리 정도까지는 적당 섭취 칼로리 인 듯하다
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2327 kcal
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Líp: 131,91g | Prot: 93,14g | Carbs : 206,03g.
Pequeno Almoço: 혼합 견과류, 오렌지, 배추김치, 호박고구마. Almoço: gnm 순수한 케일사과즙, 두부, 아마씨, 팔레오 햄프씨드, novi nero, Navitas 카카오닙스, 자연의품격 순수한 깔라만시, 청정원 맛선생, 대림선 김밥용 김, 밥, 배추김치, 풀무원 계란, 황태구이. Jantar: novi nero, Navitas 카카오닙스, 풀무원 계란, 시금치, 무, 자연의품격 순수한 깔라만시, 사과, gnm 순수한 케일사과즙. Snacks/Outros: 녹차가루. mais...
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