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Bom, eu ando meio sumida do app, mas aos poicos estou retomando!
Já se foram mais de 10Kg com LC e JI, amanhã terei certeza do quanto porque farei exame de bioimpedância!
Tenho lido um livro muito bom (Reeduque seu cérebro, remodele seu corpo), e uma das dicas é se cercar de pessoas com o mesmo objetivo, que isso nos ajuda a manter o foco e remodelar nosso pensamento.
Bora focar e estudar!!
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2011 kcal
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Líp: 118,86g | Prot: 110,37g | Carbs : 135,50g.
Pequeno Almoço: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almoço: Alface, Brócolis, Pepino (com Casca), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Seara Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo, Barra de Proteina, Ovo. Snacks/Outros: Alpino Achocolatado em Pó Alpino, Dolce Gusto Cappuccino , Jandira Frutas Cristalizadas, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mais...
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3236 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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