Jornal de djtarpan, 24 abr 18

Kto Ci to w ogóle doradził??? o_O 

Srelus ale co doradził? 

Luki nie zamierzam tego zjeść przez dwa miesiące. To zapas do końca roku i być może mój ostatni zakup białka. 

w gruncie rzeczy to wogole tego nie potrzebujesz 

djtarpan fajny zapas supli:) ja mam inną metodę kupuje na bieżąco bo nie testowałem jeszcze i nie wiem w ile to zezre a każdy produkt ma jakąś datę.. a jak coś jest blisko daty to są czasem promocje:) ale napewno masz to przemyślane... wiem , że Ty pewnie nie popijasz za dużo to też jest dobre ... mi taki kolega mówił, że jak się trenuje to idealnie np. 1 dzień w miesiącu , albo 2 teraz nie pamiętam bo to było dawno...  

Vibo69, z tego co obserwuję to ludzie jedzą białko i mają efekty. Poza tym, długo nad tym myślałem i wyszło mi że w początkowej fazie redukcji mogę mieć problem z pozyskaniem odpowiedniej ilości białka z diety. 

to ja nie wiem skad ci to nawet do glowy przyszlo bo zjedzenie odpowiedniej ilosci bialka jest bajecznie proste z normalnego jedzenia bez zadnego wlasciwie kombinowania. chyba ze ktos ma bardzo duzo masy miesniowej to wtedy zaczyna sie problem 

btw. bialko nie da ci zadnych nadprzyrodzonych mocy ktorych nie da ci taki np kotlet. 

Białko serwatkowe trochę inaczej może działać na insulinę i igf1, co może dawać lepsze rezultaty niż kotlet. Sama piję po treningu mleko, właśnie po to, by insulina i igf1 nieco do góry poszły 😉 efekty w lipcu będę prezentować, Malinką drugą nie będę ale może dramatu nie będzie 😂 

Bdb białka i kibicuje. Pomierz się bo waga kłamie  

glob198, ten sklep w którym kupuję stawia na ilość, więc ma dobre ceny i duży obrót więc nic mu nie zalega na magazynie. Białeczko jest świeżutkie prosto z taśmy, ale faktycznie, na promocje trzeba uważać. Co do picia, to faktycznie, nie piję praktycznie wcale. Obecnie tylko nalewkę propolisową dla zdrowia według przepisu CLLPL. Co do supli. Glutamina na rekonwalescencję po antybiotyku. Kreatyna wiadomo. Moje ostatnie podejście, bo wcześniej nie widziałem efektów. Białko na redukcję jako uzupełnienie. 

Vibo69, ale ja chcę tylko spróbować czy będą efekty. Do tej pory byłem ortodoksem, teraz chcę trochę sobie pomóc. Po ostatniej próbie z jednym dużym opakowaniem nie wiem jak wyszło bo treningi mi się posypały. Jednak jak przed chorobą jak zaczynałem nowy program treningowy poszedłem na analizę składu ciała żeby ustalić punkt wyjścia i straty w mięśniach to okazało się że mam przyrost w stosunku z ostatnim badaniem. Nie wiem na ile pomogło białko a na ile wyższa kaloryka. Teraz to sprawdzę ;) 

lukiluki12 dziękuję ;) Miara i fałdomierz zakupiony, więc będę kontrolował na bieżąco :) 

dj.. 💪😉 jestem z tobą.. Zapraszam na trening do Bielska Białej.. 

Dzięki Smash, 😉 jeśli będę kiedy kolwiek w Twojej okolicy to zapraszam na obiecanego browara 🍺  

IMO to samo zrobisz bez bialka :) 

djtarpan to ruszaj z tym koxem