|
Мой ужин: котлета фасолевая с грибами, цв капуста на пару, редис, огурец, зелень. Йогурт домашний за кадром, итого 250ккал
|
1027 kcal
|
Líp: 34,93g | Prot: 36,81g | Carbs : 148,09g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Каша Овсяная. Almoço: Морковная Запеканка, Nestlé Шоколад Молочный. Jantar: Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний, Редис, Грибы, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). mais...
|
|
1365 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 13 minutos, планка на локтях - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
а как вы готовили эту котлету, можно рецепт?
24 abr 18 por membro: ezovatevs1977
|
Фасоль отварная, грибы тоже отварить, несколько зубчиков чеснока, яйцо, специи по вкусу. Все в блендер, фасоль вбирает лишнюю влагу, но если фарш жидковат, поставьте в холодильник мин на 30-час. Я делаю сразу шт 12-15 и убираю в морозилку, потом готовлю на пару, но можно и в сковороде. Они суховаты, поэтому рекомендую в качестве гарнира овощи. Но
котлетки оооочень сытные при своей низкой каларийности.
24 abr 18 por membro: Freya_by
|
Какое суперское блюдо! Я как мяса не ем, это прям идеально будет! Спасибо за идею!
09 mai 18 por membro: mrs.levkovich
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Freya_by
|