|
Наверно я не одна такая👆мне кажется, огромное заблуждение новичков начинающих считать калории что, например при расчете выходит 1700 ккал нужно употреблять для похудения, так вот заблуждение в том, что нам кажется что это много и мы начинаем урезать до 1200, а то и до 1000. Вроде есть немного сдвиг в похудении но того результата как есть тут у девочек мы не видим и от этого опускаются руки. Так вот о чем я, объясните мне пожалуйста дурынды что мне нужно именно это количество калорий употреблять а не меньше.
|
548 kcal
|
Líp: 25,50g | Prot: 48,74g | Carbs : 31,24g.
Pequeno Almoço: Огурец, Котлеты из Индейки на Пару, Жареное Яйцо. Almoço: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Кабачки Фаршированные Творогом. Snacks/Outros: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. mais...
|
|
 Comentários
Я плохо еще в этом всем разбираюсь. Ну вот засела в голове эта мысль если меньше то успех быстрее и лучше. Ну вот вижу что топчусь на месте. Есть конечно сдвиги в потере веса, но маленькие
24 abr 18 por membro: valeriya.korolev
|
посчитали 1700. посидели на этой норме 1-2 недели.уходит вес меньше 500гр в неделю- срежьте 5-10%. уходит от 500 до 1000 гр ничего не надо менять. уходит больше 1000- добавить 5-10%
24 abr 18 por membro: Malefisenta666
|
Malefisenta666, сидела на 1600 при норме 1800. Ушло за месяц всего 1-2 кг. Неужели надо урезать? 😨
25 abr 18 por membro: teslenkonatalya
|
у меня норма 1600, урезала до 1300, тоже экспериментируют. 1600 мне просто не осилить на пп
25 abr 18 por membro: nbals
|
teslenkonatalya, надо было начинать с 1800. С вашего небольшого веса 1-2 кг это нормально. У вас качели - возможно организм не понимает что хотят от него (то 1400, то 2000, то 1800) если уж поставили себе 1600 там каждый день наедать именно 1600 (ну можно 5% недобрать). Попробуйте посидеть на 1800 - большая вероятность что вес пойдет быстрее
25 abr 18 por membro: Malefisenta666
|
Вот в чем секрет то? Организм пугается когда меньше есть начинаешь?
25 abr 18 por membro: valeriya.korolev
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valeriya.korolev
|