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Tenho 37 e a gordura abdominal está me incomodando. Quando sento não gosto da sensação de um pneu em cima do outro. Através do aplicativo vou tentar chegar no peso que considero ideal para a minha altura ( 1, 65). Estou acima deste ideal em 12 quilos. #emagrecer #dieta
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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835 kcal
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Líp: 21,00g | Prot: 67,20g | Carbs : 96,75g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Suco Verde, Água. Almoço: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Feijão Preto, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Pão de Trigo Integral, Queijo Mozzarella, Legumes Cozidos, Ovo. Snacks/Outros: Água (Engarrafada), Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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