|
Воскресное нарушение питания привело к 3 дневному зажору.... Каждое утро пытаюсь начать сначала, но к вечеру сносит башню по полной((((
И вот снова новый день пытаюсь начать с сбалансированного питания, а что получится к вечеру-не знаю. Надеюсь, что все получится.
|
1379 kcal
|
Líp: 75,50g | Prot: 75,43g | Carbs : 119,16g.
Pequeno Almoço: Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Укроп, Помидоры, Омлет или Яичница, Вологжанка Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Almoço: Варенье, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Щи с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Дарницкий. Jantar: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Морковь по-Корейски, Котлета Куриная. mais...
|
|
3464 kcal
|
Exercício:
Costura - 1 hora e 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhada - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
|
|