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Dia 17:
Depois de JI de 24hrs ☺
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78,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Líp: 79,23g | Prot: 54,06g | Carbs : 11,62g.
Almoço: Soya Óleo de Soja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Iogurte de Kefir, Berinjela, Pepino (com Casca), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Sal, Vinagre, Abobrinha, Abacate, Alface. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Lavar Loiça - 7 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Tomando Banho - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vænus
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