|
Кароч,в апреле не худею.Не идет процесс.Мотивация куда-то исчезает каждые три дня.Ообенно,когда работы много и устаю.Контроль пропадает напрочь и печеньки сами прыгают в рот.Май будет еще сложнее,две недели вообще без выходных.Оставлю калорийность 1800 и выше.Посмотрим,как будут события развиваться.
|
2384 kcal
|
Líp: 85,10g | Prot: 120,56g | Carbs : 285,67g.
Pequeno Almoço: Шоколадный Торт, ISKA Брусника Протертая с Сахаром, Ого Отруби Пшеничные, Буренкино Творог Обезжиренный. Almoço: Омлет с Молоком, Paul Круассан Классический, Белый Город Молоко 2.5%. Jantar: Каждый День Пастила Ванильная, Наслада Пряники Имбирные с Повидлом, Судак Отварной. Snacks/Outros: Окей Печенье Слоёное, Оливье с Курицей. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|