Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Líp: 77,75g | Prot: 83,25g | Carbs : 181,82g.
Pequeno Almoço: Сметанин Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Блины на Воде, Летний День Молоко 3,2%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Капуста. Almoço: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Майонез, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный, Капуста. Jantar: Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Капуста, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Морковь, Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Макфа Пшеничная Мука, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Outros: SPAR Расстегай с Рыбой, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Морковь, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irisha19888888
|