Jornal de IlonaKoroleva, 26 abr 18

25 день планки.
простояла снова 6 минут в планке после утренней тренировки) я молодец)) вечером растяжка и все, день можно сказать удался!)))

---

1501 kcal

Líp: 65,06g | Prot: 117,89g | Carbs : 115,37g.   Pequeno Almoço: Laima Горький Шоколад 90%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Мак, Яйцо, ОАО Молоко Творог 5%, Яичный Белок, Кофе (Растворимое), ОАО Молоко Молоко 2.5%. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Советский, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Плов с Мясом Говядины. Jantar: Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью, Изюм, ОАО Молоко Творог 5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Snacks/Outros: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. mais...