Jornal de anastasisyavr, 26 abr 18

понимаю...и у меня пока пропало...надеюст вернется не очень быстро) 

метаболизм снизился, будьте внимательны к самочувствию  

А что сделали или стали есть, что желание нажираться пропало ? У меня наоборот появилось , ем все что не приколочено , все равно не наедаюсь 

Я помню это чувство, было, но мне было в радость, потому что всегда чувствуешь лёгкость, и что больше не нужно первое, второе, компот) а как встало всё на свои места не помню, наверное сходила в Макдак 😁 и опять всё растянулось)))  

У меня то же самое. Привыкла есть по чувству голода, а он так и не приходит) в итоге ем всего очень мало, и то, у меня заведено: хочу есть- ем полезное, не хочу полезное - не хочу есть. 

olaovs Первое время было очень сложно сдерживаться, но я ОЧЕНЬ СИЛЬНО сократила количество еды. Было такое, что я голодала 3 дня, но потом все вернулось (хотя, возможно, это потому что я не делала правильный выход). Раньше могла утром почти не есть, но после того, как приходила домой я сметала все на своем пути. Я просто не могла остановиться. Потом решила, что хочу похудеть и перестала есть, ну почти перестала. И желание как-то само пропало. Примерно неделю я не хочу обжираться.  

Еду вопринимаю как источник энергии, не более. Тем более, когда знаешь наизусть калорийность всех (многих) продуктов, уже не хочется это есть. 

Жду не дождусь, когда у меня станет также) все хорошо, организм привыкает, желудок уменьшился, чувствуйте голод, прислушивайтесь к нему, останавливайтесь если наелись))))  

alla_rosewind А что насчет 5-и разового питания? Мне кажется у меня не получится есть 5 раз и при этом прислушиваться к голоду. Думаю, либо буду есть совсем мало, либо опять обожрусь. 

Зачем есть именно 5 раз? Я не знаю насчёт пятиразового, я знаю, что мне нужно позавтракать в 6:30, перекусить по приезду на работу в 9:00, хорошо перекусить в 12:00, пообедать в 15:00, возможно ещё что-то съесть, и поужинать к 20:00. Это чёткое время, когда я хочу кушать и знаю об этом))) ой кажется тоже 5 раз😀 если кушать полноценно, то обжиралово не должно быть и со временем привыкнуть, насильно не голодать. Ну и стараться, не зацикливаться на еде) все время считать невозможно, когда нибудь надоест, тогда нужно найти гармонию и слушать себя) хотя у меня пока не оч получается, тоже разъедаюсь со временем 😒 

рпп, жиза 

5 раз это для качков.ИМХО 

Нужно научится различать голод от аппетита как пословица гласит аппетит приходит во время еды и не обжираться 

Было и долго. А после родов и депрессии очень обострилось. Почти пол года как пропало такое, во всяком случае, когда чувствую что хочу "ЖРАТЬ" то съедаю обычную порцию и затыкаю мозгу рот, на самом деле наедаюсь, а мозг по старой памяти прям требует жрать и убеждает, что голодна. Так что я очень рада, что теперь могу себя контролировать. И если Вы настроены больше не обжираться, то просто слушайте желудок, а не мозг. Я сейчас даже когда сытая видя вкусняшку могу слюну пустить, но понимаю, что нафиг надо, я не голодна.