|
|
1467 kcal
|
Líp: 61,25g | Prot: 131,49g | Carbs : 100,54g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Фрегат Тунец Натуральный, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Говяжья Котлета на Пару, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Шампиньоны, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Коровка из Кореновки Молонез 15%, Зеленый Листовой Салат, Молоко. Jantar: Коровка из Кореновки Йогурт, Лента Кета Стейк Мороженый, Капустный Салат, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Био Баланс Кефирный 1%, Фрегат Тунец Натуральный, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе. mais...
|
|
2625 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Sauna - 20 minutos, Pádel - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ужин по всем правилам пп, вот только поздно вышло, в 20:30, хотя я спать не ложусь раньше часа ночи.
28 abr 18 por membro: ChandniRus
|
28 abr 18 por membro: di.ana333
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|