Jornal de ИринаЛаскава, 27 abr 18

Наш организм сам способен вырабатывать Омега-9. Нормальное соотношение в рационе Омега-3 к Омега-6 - 1:4, а в нашем рационе идет сильное перенасыщение омега-6, что не совсем хорошо. Погуглите статьи и таблицы масел с соотношением омега-3 к омега-6, про переизбыток омеги-6 тоже много инфы можно найти. Дополнительно имеет смысл принимать именно Омега-3 для восполнение дефицита и балансировки омега-6. 

Сначала пила рыбий жир, много таблеток (по 5 или 4 в разных фирмах) два раза в день, теперь на омегу от допель герц перешла, очень удобно и в аптеке сказали - пользы больше 

Там омега 3 

я пью на тощак ст.л. льняного масла (омега 3-60%,омега6 -10%)...бывает салаты заправляю.Но есть противопоказания 

Я пью комплекс омега 3 6 9)) 

Мне врач назначил препарат Рейтоил) 

Спасибо,получается ,есть смысл пить рыбий жир.Льняное масло как-то купила,не пошло.Выбросила.А что на счёт кокосового масла?Я тут Айхерб осваиваю,попалось масло кокосовое,тоже рекомендуется в качестве источника полезных жиров. 

И ещё вопросик,огромный выбор рыбьего жира.Цены от копеечных до довольно высоких.В чем разница?Производитель,бренд,качество?Если копейки стоит отечественный,то в чем прикол,например,Солгаровского? 

Если масло горчило то это просрочка, а так оно как обычное растительное только с привкусом семечки льна!!!Но мой муж тоже сказал - гадость 

Не горчило,просто не пошло.Пару раз в кашу попало,а потом поселилось в холодильнике.Но ,возможно, под настроение эксперимент повторю. Только куплю самую маленькую бутылочку. 

я пью только омега 3, современные врачи не рекомендуют комплекс 3-6-9 пить, т.к. 6 и 9 и так обычно в достатке, передоз никчему, а заказываю омегу 3 на айхерб, Nordic natural 

Я тоже натощак ем ч.л. семечек льна, а рыбий жир в течение дня во время еды 2 раза по 5 капсул) рыбий жир покупала себе самый простой, дешевый, мне нужен чтобы восстановить цикл, и это помогло. кокосовое масло тоже есть, специальное для еды, без запаха,я на нем только жарю😋 По поводу разницы я так и не поняла, знаю что есть рыбный и рыбий жир, рыбий достают из печени, а рыбный из мяса. 

А отличие от дешевых в качестве, в форме биодоступности, в степени очистки исходного сырья, все это соответственно на высшем уровне 

пью доппель герц, омега 3 рыбный жир 

я пью Solgar Efa 1300 MG Omega 3-6-9, американские витамины 

Ну,примерно понятно.Спасибо за быструю информацию.И ещё вопросик ,как быстро с Айхерба посылки приходят?Там реально дешевле тот же Солгар. 

С айхерба посылки доходят где-то за 10 дней. 

Я пью концентрат омеги 3 

Мне врач "Омакор"назначал(омега 3) 

омега-3 крилевый жир..