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加了黑芝麻粉的口感也不錯。 這兩天體脂低體重不變，期待生理期後的體重變化😙
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1856 kcal
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Líp: 80,48g | Prot: 129,23g | Carbs : 117,13g.
Pequeno Almoço: 桂格(Quaker) 大燕麥片, 薌園 100%黑芝麻粉, 乳香世家 鮮奶. Almoço: 義美 巧克力酥片(黑可可), 日清 Kid-o三明治餅乾. Jantar: 劍旗魚, 正常濃度啤酒, 麥當勞 (McDonald's) 原味麥脆雞（翅）, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 熊媽媽 魚卵. mais...
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