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breakfast hari ini
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1447 kcal
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Líp: 45,48g | Prot: 43,97g | Carbs : 214,03g.
Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Telur Dadar. Jantar: Mie, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Cendol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Snacks/Outros: Simba Cereal Bar. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Agachamento - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Motociclistas - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos. mais...
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