|
Накаченный пресс = прощай талия?
Я после родов похудела уже на 11 кг, бёдра уменьшились на 10 см, пресс прорисовывается, а вот Талия как была, так и осталась. Я уже скоро как прямоугольник буду по телосложению. Для талии делаю наклоны, но что то они не помогают
|
1447 kcal
|
Líp: 42,21g | Prot: 127,70g | Carbs : 139,79g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
1665 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|