|
Gym kurang maksimal
gegara Diet
Lemes aja bawaannya!!!
ada yg bisa ngasih Solusi?
GK semangat blassss...😥
|
1671 kcal
|
Líp: 39,71g | Prot: 70,61g | Carbs : 269,06g.
Pequeno Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Terung, Buncis, Telur Rebus, Pepes Tahu, Putih Telur Matang. Almoço: Saus Tomat, Tomat Merah, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Pisang. Jantar: Kembang Kol, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi, Pisang. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. mais...
|
|
1 a 20 de 43
 Comentários
semangat jgn kasih kendor 😉
28 abr 18 por membro: finda9999
|
preworkoutnya kurang banyak..kalo mood masih kacau, coba ngemil coklat...
28 abr 18 por membro: forid nurham
|
Babang @forid nurham yg pny jurnal mood lg kacau krn kurang perhatian kasih syg.hehehe
28 abr 18 por membro: finda9999
|
kl kurang kasih sayang, aku panggilkan nces saja @nirmala winda
28 abr 18 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
😂😂 kurang kasih sayang vroh.. ayo semangattt 💪💪
28 abr 18 por membro: kartikasari21
|
kalo badan pingin gym tpi berasa lemes gk semangat itu ada 2 kemungkinan,, 1. kurang asupan gizi, 2. ada sesuatu hal yg dipikirkan (berhubungan dengan pikiran atau hati) 😆
28 abr 18 por membro: Sugerta
|
Tambah creatine nya Bro, biar semangat lagi...
28 abr 18 por membro: Harris.Harris
|
Bawaan malming manteman jd pengaruh di mood nya.hehe
28 abr 18 por membro: finda9999
|
makan karbo sebelum gym? minum pre workout ga? kalo udah makan karbo & pre workout tp masih lemes biasanya saya tuker cardio dulu baru weightlifting, tapi cardio nya HIIT supaya nendang pre workout nya
28 abr 18 por membro: arianpb
|
udah lama ikut gym apa masih baru mas?
coba bebannya jangan berat2 dulu tapi repetisinya di banyakin....
sy tiap hari defisit kalori 1500-2000 kalori kebutuhan 3400 kal/hari, tapi masih normal2 aja pas latihan....
coba aja 1-2 jam sebelum latihan minum kopi/teh hijau tanpa gula.....lumayan membantu stamina sih kalau buat saya.
28 abr 18 por membro: bernardsudiartoy
|
28 abr 18 por membro: lieyoga
|
makannya dibanyakin di protein mas, ya kalau ga makan protein ya ga ada tenaga dong :)
28 abr 18 por membro: pipikuww
|
makan pisang setengah sampai 1 jam sebelum ngegym
28 abr 18 por membro: saputrirahma_
|
kmrn saya juga lemes. pas zumba salah2 mlulu gerakannya. eeh gak taunya period time.. hehehhe #klucewek
28 abr 18 por membro: estalope
|
28 abr 18 por membro: Ryn99
|
Finda: butuh motivasi Kaka finda
28 abr 18 por membro: Masterwong559
|
Porid nurohman: kopi sama Creatine udah bang, coklat x yah biar mood bagus😁 , solusinya bang biar gym ttp semangat dan continue 🙇
28 abr 18 por membro: Masterwong559
|
Diyah : haha jadiin ciliders yah xixi😊
28 abr 18 por membro: Masterwong559
|
Kartika Sari: udah semangat tapi loyo hee.. power minim gara2 ngurangin karbo
28 abr 18 por membro: Masterwong559
|
Sugerta: wkwkkk.. hatiku kebanyakan melon x yah😀
28 abr 18 por membro: Masterwong559
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Masterwong559
|