Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2012
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80,3 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3487 kcal
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Líp: 44,07g | Prot: 128,28g | Carbs : 192,53g.
Pequeno Almoço: Concord Grape Jam, Original Soft Spread, 100% Whole Wheat Bread, Egg Yolk, Egg White. Almoço: Cabbage Kimchi, White Rice, Ground Pork (Cooked), Ground Beef. Jantar: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Budweiser Beer, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Cuttlefish Nigiri, Shrimp Nigiri, Tuna Nigiri, Tuna Sashimi, Ahi Tuna Sashimi. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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