|
Полтора часа готовки, и в ближайшие дни ем: тыквенно-лимонный пудинг с клюквенным джемом, куриную грудку на гриле и гречку с овощами под соусом бешамель с шампиньонами, смородиновый йогурт, запеченое филе судака и кабачок-гриль под лимонным соусом...
|
1625 kcal
|
Líp: 69,42g | Prot: 135,33g | Carbs : 116,82g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Всмятку. Almoço: Kamis Хмели-Сунели, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вареные Макароны, Кинза, Грецкие Орехи. Jantar: Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Каждый День Кальмар Тушка, Творог 9%, Siera Nams Сыр 10%, Шампиньоны, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленная Морковь. Snacks/Outros: Кефир 1%, Шампиньоны Тушеные, Соус Бешамель, Кофе Латте. mais...
|
|
 Comentários
...В сутки выходит 1045 калорий. К этому добавятся мои традиционные перед сном 9% творог с яблочным джемом и огромная кружка мятного чая с молоком 😋
28 abr 18 por membro: Lunatala
|
А как пудинг тыквенный готовите?)
20 mai 18 por membro: Вероника199215
|
был примерно такой рецепт: http://www.povarenok.ru/recipes/show/42176/ Но кефир я использовала 1%, манки - полстакана и вместо сахара капнула немного сахарозаменителя
20 mai 18 por membro: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lunatala
|