Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2018
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95,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 55,73g | Prot: 71,27g | Carbs : 180,31g.
Pequeno Almoço: AH Kip Grillworst, Margarine, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Koffie (Gemalen). Almoço: Gekookt Ei, Beemster 30+ Jong, Gebakken Kibbeling, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Runderbraadworst Verbeterd Receptuur , Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Gebakken Uitjes, AH Gekookte Bietjes. Snacks/Outros: Koffie (Gemalen), Koffie (Oploskoffie). mais...
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4108 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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