Jornal de his_honey_bunny, 30 abr 18

Александра, с вашего веса за такой срок столько кг только мышцами скинуть можно, а не жиром. Вес это ещё не жир 

Странно, у меня при таком же калораже и точно таких же данных уходило по 1кг в неделю 

я когда раньше не ела (на диете строгой) сбрасывала 8 кг за 2 месяца. Сейчас, стала на ПП +спорт...вес просто уходит МЕДЛЕННО, но уходят объемы. Значит жир перерастает в мышцы? 

Большое всем написавшим спасибо)) я предполагала, что именно такие советы и будут и что мне надо поднимать калораж)) Попробую на этой неделе. Я уже скинула 12 кг, как только начала придерживаться пп, вес хорошо уходил. Правда, раньше была возможность посещать зал, сейчас пока нет(( Малифисенту не хотелось бы тревожить, я видела сколько ей народу пишет, пересчитаю сама.  

Всем желающим набрать или потерять вес пишите =) полное онлайн сопровождение со всеми расчетами и консультациями) а в связи со скорым наступлением лета ещё и очень низкие цены😉 

если лишь на пп быть,уже можно скинуть,даже без упражнений.я тому пример,минус 3 см с талии за 1 неделю.плюс ходите больше,начните с 5 км в день.скачайте шагомер.прибавляет упражнения или старайтесь на велосипеде и должен быть результат.затишье это нормально,главное не дать слабину 

могу посоветовать режим питания из большой сушуи - прибавьте калорийность рациона хотя бы 1500 ккали и распределяйте белки 40%, жиры и углеводы по 30%. 1500 разделите на 5 приемов по 300 ккал примерно и без перекусов. исключите продукты с высоким гликемическим индексом - кондитерка любая, мучное, фрукты, крахмалистые овощи (картофель, морковь, свекла). и физ нагрузка - короткая интенсивная тренировка, чтобы разонать метаболизм (можно бег минут 20, но каждый день) 

что такое пп? 

OLGA 6787 ПП это правильное питание в расшифровке