Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2018
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87,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 58,99g | Prot: 167,87g | Carbs : 53,28g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Myprotein Omega 3. Almoço: Heidelbeeren, Leicht-Rohschinken, kjärgarden, scnittlauch, Eiklar, Ei. Jantar: Böklunder Dicke Bockwurst, Bauernhandkäse mit Edelschimmel, Hähnchen Snack Pikant, Romana Salatherzen, Salatgurke, Paprika, Rapsöl. Snacks/Outros: Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Heidelbeeren. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de wobheiko
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