|
Een heleboel ellende en gezeik in mn leven, maar ik ben heel gefrustreerd en ongecontroleerd gaan rennen buiten in plaats van heel gefrustreerd en ongecontroleerd gaan eten binnen. Nu lekker douchen en bankhangen met mn verse muntthee. Zo kan het ook 😊
|
1168 kcal
|
Líp: 50,83g | Prot: 51,46g | Carbs : 130,29g.
Pequeno Almoço: Plus Cranberrymix, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, AH Bewust Light, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). Jantar: Go Tan Woksaus Ketjap Sesam, Olijfolie, Veggie Chef Linzenburger, Bloemkool, Broccoli. Snacks/Outros: Atkins Cookies & Cream Bar, Appel. mais...
|
|
1742 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|