|
Ш-39 П-124 Г-111 Б-36 Пп-29 З-17 Т-77 Ж-83 З-95 Б-58 Г-36
|
2103 kcal
|
Líp: 85,77g | Prot: 149,72g | Carbs : 120,39g.
Pequeno Almoço: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Сухой Жареный Несоленый Арахис. Almoço: Кезский Сырзавод Гауда, У Палыча Салат из Курицы с Грибами. Jantar: Кофемания Раф Кофе , Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Домашняя, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Пятерочка Яблоко Голден, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Sexo - 2 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Bikram Yoga - 1 hora, Dormir - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|