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Jacadas sexta, sábado e domingo e mesmo assim consegui perder peso....estou feliz por ser flexível e saber que o meu organismo está aceitando as oscilações comuns do dia a dia de uma pessoa comum cheia de altos e baixos....😆😆
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95,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 50,60g | Carbs : 184,47g.
Pequeno Almoço: Padaria Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Café Brasileiro Café com Açúcar, Jussara Leite Integral. Almoço: Tang Refresco em Pó, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Jantar: Tang Refresco em Pó, Carrefour Pão Caseiro, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Perdigão Linguiça na Brasa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Tang Refresco em Pó. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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