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Still bouncing within one kilo, 3nd of May update:
W: 77.4 kgm
BMI: 25
Body fat%: 18.7
Skil& Muscl%: 38.5
Resting metabolism: 1696
body age: 47
visceral Fat%: 8
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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591 kcal
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Líp: 26,54g | Prot: 24,81g | Carbs : 68,84g.
Pequeno Almoço: Lipton Black Tea Bags, Celery, Kiri Kiri Cheese, Kroger Walnut Halves & Pieces, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Topo Chico Mineral Water, Date, Coffee, Bananas, Now Foods Creatine Monohydrate, SciVation Xtend BCAAs. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, HIIT - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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